Das Rezept

Nicht nur bei den Olympischen Spielen gilt schon lange „Schneller, höher, weiter“ statt „Dabeisein ist alles“. Nein, auch im täglichen Leben leuchtet überall das glänzende Vorbild der Selbstoptimierer. Allerdings sollte man nicht hinter ihre Fassade blicken. Der absurde Doping-Gipfel der humanen Leistungssteigerung fand kürzlich in Form der „Enhanced Games“ statt.

Public Viewing im großen Rahmen, etwa auf der Fanmeile am Brandenburger Tor, war und ist bei der aktuell laufenden Fußballweltmeisterschaft ohnehin kein Thema. Es gibt jedoch Alternativorte, wie den Flughafen Tempelhof. Aber opfern Sie wirklich Ihren Schönheitsschlaf den mit der europäischen Zeitzone inkompatiblen Anstoßzeiten? Dann besuchen Sie doch lieber das Classic Open Air am Gendarmenmarkt mit Alphavilles „Forever Young“ am 14. Juli 2026 oder das Lollapalooza Mitte Juli. Allerdings könnten Sie sich dort als Ü30 schnell alt fühlen …

Falten und Altern gelten heutzutage als Makel – ja, auch bei der Berliner Fashion Week vom 2. bis 5. Juli und sämtlichen Diversity- und Plus-Size-Kampagnen der einzig wahren deutschen Model-Mama zum Trotz. Anti-Aging sollte nach Meinung der Kosmetikfirmen am besten schon auf Kinderhaut beginnen, wovon Dermatologen jedoch sehr abraten. Aber wer hört schon auf die Wissenschaft, wenn es selbsternannte Experten mit starken Meinungen und vor allem Bauchgefühlen gibt – nicht nur ministeriell und vor der Insel Poel? 

Spüren Sie den Optimierungsstress? Leiden Sie unter schlaflosen Nächten? Dann besuchen Sie doch zur Entspannung den Hamburger Bahnhof und werden Sie Teil von „We make Years out of Hours“, einem lebendigen Monument für Zeit, Fürsorge und Gemeinsamkeit. Greifen Sie nicht zum Trendprodukt Ashwagandha! Es klingt geheimnisvoll, mystisch und aufregend und wird von Gesundheits- und Wellbeeing-Influencern beworben, doch das Bundesamt für Risikobewertung warnt, da es sich – wie Atropin, Kokain und Morphin – um ein Alkaloid mit schweren Nebenwirkungen handelt.

Geschädigte Haut ist nicht nur bei Blauwalen ein Zeichen dafür, dass etwas gesundheitlich im Argen liegt, sondern auch eine Horrorvision der Longevity-Community, des Biohackings und – ganz neu – der „Don‘t die“-Mission. Zur Abhilfe können Sie täglich Eisbaden oder die natürlichste Sache der Welt, das Atmen, optimieren. Wer hätte gedacht, dass der Inhalt der, natürlich despektierlichen und absolut unkorrekten, Blondinenwitze eines Tages Inhalt von Coaching-Seminaren werden würde, in denen „Einatmen-Ausatmen“ geübt wird?

Und wenn dann doch der letzte Ausatmer getan wurde, hilft die Kryokonservierung. Firmen versprechen die kostspielige Aufbewahrung bei minus 196 Grad, bis eine Therapie für die jeweilige Todesursache gefunden ist und das Wiederauftauen gewagt werden kann. Passend dazu ist das Buch „Wir werden jung sein“ von Maxim Leo zu empfehlen.

Verstehen Sie mich nicht falsch: Ein gesunder Lebensstil und Prophylaxe sind höchst relevante und einfachste Maßnahmen zur Vermeidung diverser Zivilisationskrankheiten. Aber genauso wichtig ist der Spaß am Leben, am Essen und am Beisammensein. Das wird schwierig bis unmöglich, wenn Essen nur zu bestimmten Zeiten bestimmte Inhalte erlaubt und der Alltag nach einem minutiösen Bewegungsplan stattfindet. Über soziale Einsamkeit klagen auch Menschen, die mit (indizierten) Abnehmspritzen Gewicht verloren haben, weil das neue Hungergefühl nicht zum alten Freundeskreis passt.

Es sind doch die kleinen Sünden zwischendurch, die die größte Freude bereiten! Gönnen Sie sich ein Eis! Ob im Becher oder in der Waffel, mit Streuseln oder Glitter, ob old school Vanille-Erdbeer oder ausgefallen Basilikum-Orange/Salted Peanut Cookie Chip Caramel: In den über 500 Berliner Eisdielen ist für jeden die passende Sorte dabei.

Und wenn Sie dann entspannt im Schatten sitzen, die Füße hochlegen und das Leben genießen, entspannt mit gesundem Blutdruck, stressfrei mit gechilltem Cortisolspiegel, vergessen Sie nicht den Sonnenschutz!

Daher mein Sommer-Rezept für Sie: LSF 50!